Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete Bozukluğu): Belirtiler ve Tedavi Yolları

Sosyal fobi ya da sosyal anksiyete bozukluğu, sosyal ortamlarda yoğun korku ve kaçınmayla kendini gösteren, yaygın ama az konuşulan bir kaygı bozukluğudur. Sosyal Fobi Nedir? Sosyal fobi; başkalarının önünde konuşmak, yemek yemek, tanımadığı biriyle konuşmak gibi sosyal durumlarda utanç ya da küçük düşme korkusunun aşırı boyutlara ulaşmasıdır. Bu kişiler değerlendirilecekleri durumlardan yoğun kaygı duyar ve bu durumlardan mümkün olduğunca kaçınırlar. Sosyal Fobinin Belirtileri Belirtiler fiziksel ve psikolojik olarak ikiye ayrılır. Fiziksel belirtiler: Kızarma, terleme, titreme, ses kısılması ve mide bulantısı. Psikolojik belirtiler: Sosyal durumlardan önce yoğun kaygı yaşamak, sonrasında uzun süre olanları zihninde tekrar canlandırmak ve sürekli yargılanacağını düşünmek. Sosyal Fobi Kaçınmayla Daha da Güçlenir Sosyal ortamlardan kaçınmak kısa vadede rahatlatıcı görünse de uzun vadede korkuyu besler ve sosyal fobi giderek genişler. Bu nedenle kaçınma yerine kademeli maruz kalma ve bilişsel yeniden yapılandırma tekniklerinin kullanıldığı terapi kritik önem taşır. Tedavi Seçenekleri Bilişsel davranışçı terapi, sosyal fobinin tedavisinde en güçlü kanıta sahip yaklaşımdır. Grup terapisi de sosyal fobi için son derece etkili bir ortam sunar; çünkü terapötik süreç aynı zamanda sosyal bir deneyim alanı hâline gelir.